Kumpulan Buah Penurun Gula Darah / Diabetes dan Pantangannya

Oleh admin

Sabtu, 21 Maret 2015

Bagikan :

Tweet

Penyakit diabetes biasanya ditandai dengan kadar gula yang naik dengan cukup signifikan, dan harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung kalori atau gula yang tinggi tetapi banyak yang salah  sangka bahwa buah pun harus dihindari bagi penderita diabetes tetapi jangan salah ternyata ada kumpulan buah penurun gula darah /diabetes dan pantangannya pun akan saya ungkap lebih lanjut disini , lewat artikel yang singkat ini  mudah mudahan bisa jadi salah satu info yang bermanfaat bagi anda ataupun keluarga anda,

Sebenarnya untuk buah pun memang harus lebih selektif memilihnya, tidak semua buah bisa dikonsumsi penderita penyakit gula, dan berikut kumpulan buah penurun gula darah / diabetes :

1. Alpukat

Buah alpukat yang tinggi lemak sehat dan senyawa potasium sangat aman bagi penderita penyakit gula

2. Kiwi

Kiwi yang vitaminnya ternyata lebih tinggi dari jeruk ini ternyata juga mengandung serat yang cukup besar yang sanggup menjaga kadar darah bahkan kalium yang terkandungpun lebih tinggi dari pisang.

3. Ceri

Buah ceri mengandung senyawa anthocyanin, yang bertugas membantu mengecilkan kadar gula darah dengan memproduksi insulin.

4. Jeruk

Jeruk adalah buah yang dianjurkan untuk penderita diabetes karena selain kaya Vit C, serat yang ada didalam buah jeruk sangat baik karena bisa memperlambat gula kedalam darah.

5.Buah Naga

Buah Naga yang kaya akan antioksidan memang sangat berpotensi menurunkan kadar gula darah, sudah banyak dibuktikan dengan penelitian ilmiah dengan sering mengkonsumsi buah naga kadar gula turun hingga 20 %

6. Apel

Apel buah yang direkomendasikan bagi penderita diabetes, karena apel yang tinggi serat dan pektin ini bisa mengecilkan kebutuhan pasien akan insulin hingga 30 %.

Jika diatas kita sudah mengetahui kumpulan buah penurun kadar gula darah / diabetes akan lebih elok jika kita mengetahui makanan yang jadi pantangannya :

1. Nasi

Sudah awam bagi untuk kita jika penderita penyakit gula harus menghindari salah makanan pokok ini, karena mengandung karbohidrat yang sangat tinggi, hingga bisa menaikan kadar gula dalam darah, dianjurkan mengkonsumsi beras merah karena rendah kalori.

2. Mie

Segala mie2an ternyat berdampak buruk untuk pasien diabetes karena, karbohidrat yang ada didalamnya tidak kalah tinggi dari nasi.

3. Roti

Roti yang bahannya terbuat dari bahan yang sama dengan mie yaitu tepung sama2 berbahayanya, sebaiknya delete roti dari list makanan anda

4.  Makanan berlemak

Lupakan segera untuk memakan makanan yang berlemak jika ingin kadar gula anda tidak melonjak secara tiba2 karena lemak mengandung kalori dan gula yang besar dan tentu tidak dianjurkan bagi penderita diabetes

5. Makanan Instan / Cepat saji

Makanan instan biasanya tidak mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh, sehingga bisa berefek buruk bagi tubuh.

Mulailah sayangi tubuh anda sedini mungkin dengan hati hati memilih asupan makanan dan jalani pola hidup sehat dengan istirahat yang cukup dan rutin berolah raga, semoga artikel saya tentang kumpulan buah penurun gula darah /diabetes dan pantangannya bisa bermanfaat, tetap semangaat yaa...

JUAL JELLY GAMAT GOLD G ASLI

JAMSI ASLI ORIGINAL OBAT DIABETES CEPAT

Tag : JAMSI